Psicóloga en Santa Cruz de Tenerife
Aprende a ser tú mismo, con calma y libertad, en un espacio seguro que te motive a reflexionar
En consulta, como psicóloga en Santa Cruz de Tenerife, atiendo terapia individual y de pareja tanto online como presencial, abordando una amplia variedad de problemáticas como: ansiedad, depresión, estrés laboral (incluido mobbing), los duelos y dificultades relacionales (de pareja, familiares o con amistades).
Mi enfoque es integrador y flexible, adaptando herramientas como EMDR, las Terapias Contextuales y las corrientes humanistas, como la Gestalt, a tus necesidades únicas para que comprendas qué te sucede y construyas un camino personalizado hacia tu bienestar.
Psicóloga en Santa Cruz de Tenerife y Online
Con un proceso terapéutico adaptado a ti
¡Encantada de conocerte! Soy Rebeca Arrocha, Psicóloga en Tenerife Norte experta en EMDR
Mi camino, desde un interés inicial por el Derecho hasta redescubrir la psicología, me ha llenado de motivación, gratitud y esperanza. Como psicóloga en Tenerife Norte, combino mi experiencia vital con supervisión profesional y formación continua para ofrecerte un acompañamiento cercano y de calidad. Creo firmemente en la esperanza y en tu capacidad para construir la vida que deseas, y estoy aquí para ayudarte en ese proceso significativo.
Terapia en Santa Cruz de Tenerife y Online
Psicología Integral para Emociones, Relaciones y Vida Laboral
Equilibrio Emocional y Bienestar Personal
Si te enfrentas a la ansiedad limitante, la tristeza profunda de la depresión, o atraviesas el complejo camino del duelo por una pérdida significativa (sea una persona, mascota, relación o proyecto), tendremos un espacio seguro para equilibrar y procesar estas emociones.
Trabajaremos juntos para comprender tus estados internos, gestionar la preocupación o la falta de motivación y elevar tu autoestima. Encontraremos herramientas, como el EMDR, Mindfulness o la auto-compasión y otras, para aliviar el malestar actual y construir una base sólida de bienestar y prevenir futuras dificultades, alineando tu vida con tus valores fundamentales.
Relaciones Saludables: Pareja, Familia y Amistad
Las conexiones humanas son esenciales, pero a menudo complejas. Si experimentas dificultades en la comunicación con tu pareja, conflictos familiares recurrentes, problemas para establecer límites sanos con amistades, o sientes, que patrones del pasado (como la codependencia o la inseguridad) afectan tus vínculos actuales, podemos explorar juntos estas (FORMAS DE ESTAR) dinámicas.
Te ayudaré a desarrollar habilidades para comunicarte mejor, resolver conflictos de forma constructiva, sanar heridas relacionales y construir relaciones más auténticas, equilibradas y satisfactorias, donde tu voz sea escuchada y tus necesidades atendidas.
Bienestar Laboral y Desarrollo Profesional
El entorno laboral puede ser tan gratificante como desafiante. Si sientes el peso del estrés laboral crónico, el agotamiento (burnout), te enfrentas a situaciones difíciles como el acoso laboral (mobbing), o luchas por encontrar un equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal, te acompaño a encontrar soluciones.
Exploraremos cómo gestionar la presión, establecer límites efectivos, mejorar la comunicación con colegas y superiores, y (re)conectar con un sentido de propósito en tu carrera, incluso si eso implica afrontar el miedo a la inestabilidad o replantearte tu camino profesional.
Centro de Psicología en Santa Cruz de Tenerife y Online
Este es mi compromiso fundamental contigo
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Te ofrezco información clara sobre precios, duración de las sesiones y disponibilidad. Luego, agendamos o confirmamos la cita de la terapia en Tenerife u online. En algunos casos, te envío un recordatorio cercano a la fecha acordada.
Tiempo de la sesión de (10min)
Lo que dicen mis pacientes
Preguntas frecuentes sobre mi terapia en Santa Cruz de Tenerife y Online
¿Ofreces terapia online y presencial?
Sí, ofrezco ambas modalidades. Realizo terapia online a nivel nacional e internacional para hispanohablantes, y terapia presencial en mi Centro de Psicología en Santa Cruz de Tenerife Capital.
¿Qué se espera de mí durante la terapia?
La terapia es un proceso activo y colaborativo. Lo más importante es tu compromiso con el proceso, tu disposición a explorar tus pensamientos y emociones en la medida que vayas afrontando, y a poner en práctica las herramientas o reflexiones que surjan en sesión. Tu participación activa es clave para el cambio.
¿Puedo hablar de cualquier cosa en terapia, incluso si me da vergüenza?
Totalmente. Mi terapia en Santa Cruz de Tenerife u Online es un espacio seguro y libre de juicios diseñado precisamente para que puedas hablar de cualquier tema, pensamiento o sentimiento, por difícil o vergonzoso que te parezca. Mi rol es escucharte con empatía y ayudarte a comprender, con serenidad y calma.
¿Necesito tener un diagnóstico previo para venir a terapia?
No, en absoluto. No necesitas ninguna etiqueta diagnóstica. Muchas personas acuden a terapia simplemente porque sienten que algo no va bien, quieren mejorar algún aspecto de su vida, conocerse mejor o desarrollar herramientas para afrontar el día a día, sin necesidad de un diagnóstico formal.
¿Qué es el EMDR y cómo funciona?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia avalada científicamente, muy eficaz para procesar recuerdos de experiencias difíciles o traumáticas que pueden estar afectando tu presente (generando ansiedad, miedos, baja autoestima, etc.). Ayuda a que tu cerebro re-procese esas experiencias de forma adaptativa, reduciendo su carga emocional negativa
¿Cuál es tu política de cancelación de citas?
Entiendo que pueden surgir imprevistos. Te pido que, por favor, me avises con al menos 24 horas de antelación si necesitas cancelar o reprogramar tu cita. Las cancelaciones con menos de 24 horas de aviso generalmente se cobran, salvo en casos de emergencia justificada. Te explicaré la política completa al inicio.